معرفی دوره
هیجانها بخش طبیعی زندگیاند، اما وقتی مدیریت نشوند میتوانند روابط، تصمیمها و سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهند. مدیریت هیجانها به فرد کمک میکند احساساتش را سرکوب نکند یا رها نکند، بلکه آنها را بشناسد، تنظیم کند و به شکل سالم ابراز نماید. این مهارت نقش مهمی در کاهش تنش، خشم، اضطراب و واکنشهای ناگهانی دارد.
هدف این دوره، آموزش راهکارهای عملی برای شناخت، تنظیم و ابراز سالم هیجانهاست. شرکتکننده یاد میگیرد چگونه در موقعیتهای دشوار آرامتر بماند، واکنشهایش را کنترل کند و به جای واکنشهای آسیبزننده، پاسخهای آگاهانه و مؤثر انتخاب کند.
