معرفی دوره
استرس اگر مدیریت نشود، میتواند فرسودگی، خشم، اضطراب و مشکلات جسمی ایجاد کند. مدیریت استرس به فرد کمک میکند فشارهای روزمره را بهتر بشناسد و با آنها به شکلی سالمتر کنار بیاید.
هدف این دوره، آموزش راهکارهای عملی برای کاهش استرس و افزایش آرامش در زندگی روزمره است. شرکتکننده یاد میگیرد چگونه منابع استرس را مدیریت کند، تعادل روانی خود را حفظ کند و با انرژی و تمرکز بیشتری زندگی کند.
